Aktív Pihenés klub

Régebbi bejegyzések

Címkék

aktív pihenés balaton blokkoldás egészség fesztivál gyógyulás hahota hahota jóga klub harmónia humor jóga lélekművelés nevetés pihenés program sport szórakozás testgyakorlás utazás vicc

Aktív Pihenés klub hírei - 2009. március

Zenék futáshoz, kocogáshoz

15 éve | Dallos Andrea | 0 hozzászólás

Sziasztok,

Először is örülök, hogy a közösség tagja lehetek, halleluja. De gyorsan el is terelem magamról a szót, mert ha már blogot írok, és épp ide, akkor hadd osszak meg veletek valamit, ami az aktív pihenés gyakori velejárója - ez pedig a zene! Én kocogáshoz, biciklizéshez szoktam a leggyakrabban zenét hallgatni, és most a kedvenceim közül mutatnék be párat, amik nem szimplán kedvencek, de szó szerint dobtak a teljesítményemen, sokkal nagyobb elánnal mozgattam a végtagjaimat.

Tovább

Alma & körte - Egyszerű edzésterv hízékonyaknak

15 éve | Mátyás Éva | 7 hozzászólás

A hízékony nőket két kategóriába csoportosíthatjuk. Az alma alkatúak inkább pocakra és hasra híznak, míg körtééknél a popó van veszélybe. Te melyikbe tartozol? Most kiderül, és az is, hogy ezen mivel segíthetsz.

network.hu

Először is mérd meg a derekad a legvékonyabb részén, majd a csípődet a legszélesebb ponton. Az előbbi számot oszd el az utóbbival: ha az eredmény 0,8 alatt van, akkor körte alkatú vagy, ha 0,8 vagy a felett, akkor viszont alma.

A két típusra viszont külön zsírégető mozdulatsorok javallottak - ezekről már írtam egy másik közösségben, egészen pontosan a Fogyókúra Klubban, olvassátok el ott!