Szeretettel köszöntelek! Aktív Pihenés klub közösségi oldal/ www.akciosnyaralasok.hu
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Aktív Pihenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek! Aktív Pihenés klub közösségi oldal/ www.akciosnyaralasok.hu
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Aktív Pihenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek! Aktív Pihenés klub közösségi oldal/ www.akciosnyaralasok.hu
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Aktív Pihenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek! Aktív Pihenés klub közösségi oldal/ www.akciosnyaralasok.hu
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Aktív Pihenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Érdemes megtanulnunk esni. Az oktatásokon ezt külön tanítják, hiszen fontos a fej, a térd, a könyök védelme. Minden mozdulat tanulható, bízzunk az oktatóban.
Tartsuk tiszteletben a határokat, ne merészkedjünk a pályákon kívülre. Sokszor látni bátor próbálkozókat, akik nem csak magukat, de a többi embert is könnyen bajba sodorhatják. A pálya szélét jelző oszlopokat vagy hálókat hozzáértők tették oda, azt jelenti, azon a vonalon kívül még a legprofibbaknak sem alkalmas a terep. Ha mégis elhagynánk a túraútvonalat vagy a pályát, legyen nálunk iránytű és térkép.
A vízfogyasztás télen is fontos. Azt hihetnénk, hidegben nem száradhatunk ki, de ez tévedés. A lehelettel újabb és újabb nedvesség távozik a szervezetből, ezért síeléskor, vagy túrázáskor mindig legyen nálunk víz, amiből akkor is igyunk, ha nem vagyunk szomjasak. Az alkohol nem alkalmas a szervezet felmelegítésére, legalábbis nem tartósan!
Fontos a réteges öltözködés, a végtagok, a fej és a fül melegentartása. Öltözzünk rétegesen, meleg alsóneművel és lehetőleg vízálló, jól lélegző ruhába. Az átvizesedett ruha lehűti a testet és komoly megfázást okozhat.
Korcsolyázáskor mindig csak olyan jégre menjünk, amiről biztosan tudjuk, hogy vastag. Itt is érvényes, hogy maradjunk a kijelölt területen.
Ha a téli sportokat választjuk, napközben jól eshet egy magas kalóriatartalmú csoki- vagy müzliszelet és a sok folyadék. Ez lehet termoszban tartott tea, víz, de semmiképp se alkohol. Érdemes vinni száraz kesztyűt és sapkát is, tartaléknak.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
A téli sportsérülések megelőzése
Aktív pihenés idős korban
Sporttal a betegségek ellen
Egyre elterjedtebb a sífutás