Aktív Pihenés klub

Egyre elterjedtebb a sífutás

14 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Hazánk a korcsolyán kívül kevés téli sportra alkalmas, de sebaj, itt van nekünk a sífutás. A derült, havas, téli napok kiváló időtöltése ez, főként azoknak, akik télen sem riadnak meg egy kis szabadtéri mozgástól.

A sífutás megtanulása nem könnyű, a megfelelő mozgás koordinálása sokkal nehezebb, mint ahogyan a tv-ben látszik. A speciális, keskeny, ormótlanul hosszú lécekkel kicsit nehéz a mozgás és furcsa, de nagyon könnyű elesni is. De ha az ember ráérez, már nagyon kellemes és könnyű a siklás, olyan ez, mint a biciklizés. A sífutás egyre elterjedtebb itthon is, hiszen a sok sík terep kiválóan átalakítható sífutópályává. Már csak egy jó meleg ruha kell és mehetünk is ismerkedni ezzel a remek sporttal, például minden vasárnap, délelőtt 10-től a XII. kerületi Anna-rétre. Itt ingyenes oktatáson vehetünk részt, de választhatunk több iskola, egyesület közül is.

A sífutás számtalan jó élettani hatása közül kiemelkedik az érrendszerre gyakorolt pozitív hatás, a tüdőnek és a légzőszerveknek is nagyon jót tesz. Erős izomlázunk lehet a comb, a csípő, a hátsó comb és a far izmaiban, hiszen a sífutó mozdulatok ezeket edzik a legjobban. Kíméletes, nem teszi tönkre a térdeket vagy más ízületeket, így akár idősek is bátran a lécekre pattanhatnak. És ami a legjobb, a csúnya telet is könnyebb átvészelni heti egy-két sífutással.

forrás: sifutas.hu

Címkék: mozgás sport sífutás téli sport