Szeretettel köszöntelek! Aktív Pihenés klub közösségi oldal/ www.akciosnyaralasok.hu
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Aktív Pihenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek! Aktív Pihenés klub közösségi oldal/ www.akciosnyaralasok.hu
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Aktív Pihenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek! Aktív Pihenés klub közösségi oldal/ www.akciosnyaralasok.hu
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Aktív Pihenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek! Aktív Pihenés klub közösségi oldal/ www.akciosnyaralasok.hu
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Aktív Pihenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Az európai fitness ipar éves forgalmát tekintve, dupla olyan teljesítményt produkál, mint a labdarúgás. (23 Mrd €, forrás EHFA 2010)! A bodybulding pedig még mindig a legnagyobb szeletet hasítja ki a fitness tortából – népszerűsége töretlen. Az öregedő Európában egyre nagyobb az igény a kvalifikált edzőkre, hiszen egyre többen jönnek le az edzőtermekbe, hogy javítsanak egészségi állapotukon. A testépítés mára nem csak a definiált izmokról, hanem a prevencióról is szól.
A Velencei-tó partján számos turisztikai vonzerő található, melyek megközelítésének egyik fontos eszközévé vált a kerékpár. A természeti környezet szépsége, a kellemes éghajlat, a napsütötte órák magas száma, a különleges természeti és táji értékek, az egyedi épített és kulturális kincsek, a népművészet, halászati tevékenység hagyományai - a kerékpáros turizmus kedvelői számára is elérhetővé váltak. Az Új Magyarország Fejlesztési Terv I.
|
|
Új Bam-nagykövettel, új nyereményekkel és Facebook-alkalmazással veszi kezdetét a Bringázz a munkába! (Bam) tavaszi fordulója. A mindennapi kerékpározást népszerűsítő kampány résztvevőinek feladata továbbra is ugyanaz: öt héten át minél többször kell betekerni munkahelyükre.
A hétfőtől május 8-ig tartó tavaszi időszak egyik újdonságaképpen Németh Lajos meteorológus csatalakozik a Bam-nagykövetek - Hajós András, Hegedűs D.
Winklerné Vámosi Nórával
K: Mit tekint küldetésének a Fitt Nők Magazin?
V: Kedves Szaffina! Először is köszönöm, hogy megkerestél interjúddal. A Fitt Nők Magazin küldetésének tekinti, hogy minél több ember kihúzza a fejét a homokból és körülnézzen, és észrevegye, hogy mennyire eltávolodott a természetközeli életmódtól táplálkozásban és egyéb vonatkozásban is. Elsősorban az étkezés, az egészséges táplálkozás világában szeretnék az útkeresőknek egyfajta irányt mutatni.
Pécsi Lányok, Hölgyek figyelem!
1. nap: Budapest – Donovaly (980 m) – Kecskehát (1330 m) – Donovaly (980 m) –
Budapest
Egynapos kirándulásra indulunk Szlovákiába, a Budapesthez közeli Donovalyba, az Alacsony-Tátra lábához, ahol mindenki számára remek ízelítőt tudunk nyújtani a hótalpas túrázás örömeiből. Kora reggel indulunk autóbusszal Budapestről és körülbelül 210 kilométer megtétele után érkezünk a 980 m magasan fekvő Donovalyba, mely Szlovákia kedvelt sportközpontja. Az Alacsony-Tátrának ez a része kimondottan alkalmas a hótalpas túrázásra.
Közel 115 millió forintos beruházással új kerékpárút épül Szarvason - közölte a város polgármestere pénteken az MTI-vel. Babák Mihály (Fidesz) elmondta: az önkormányzat a beruházás költségeinek kilencven százalékát az unió által is támogatott régiós operatív program egyik pályázatán nyerte el, míg a fennmaradó 10 százalékot, mint önrészt biztosítja.
A kivitelezési szerződést már aláírták, sőt a munkaterületet is átadták a napokban az Integrál Zrt.-nek.
Klasszikus indiai tánc - a különleges mozgáskultúrára vágyó nőknek
Senki nem szeret olyan mozgás
órára járni, amit nem élvez, ami felszínes, vagy ahová sokan csak divatból
járnak. Mennyivel jobb egy olyan óra, ami szenvedés helyett örömet okoz, és
amiről büszkén mesélhetsz mindenkinek, hogy milyen különleges és egyedülálló
dolgot tanulsz. Itt a lehetőség, hogy megismerj és elsajátíts egy olyan keleti táncot, ami új lendületet
vihet az életedbe, nem csak azzal, hogy megmozgat a lábujjadtól a szemedig, de
hogy a mozgáson túl értékes, különleges ismereteket ad egy távoli és ősi
kultúrából, és ezáltal segít abban, hogy csodás nővé és elbűvölő táncossá
válhass...
14 éve | Balog Luca | 0 hozzászólás
A téli sportok rossz tulajdonsága, hogy könnyen elcsúszhatunk, eleshetünk a legváratlanabb pillanatokban. A korcsolya, a sí, a snowboard vagy az egyszerű, téli erdei séta is tartogathat kellemetlen megpeletéseket, készüljünk hát fel a váratlan helyzetekre.
Érdemes megtanulnunk esni. Az oktatásokon ezt külön tanítják, hiszen fontos a fej, a térd, a könyök védelme. Minden mozdulat tanulható, bízzunk az oktatóban.
Tartsuk tiszteletben a határokat, ne merészkedjünk a pályákon kívülre.
Az itthon is egyre népszerűbb téli sportok egyéltalán nem veszélytelenek. A sérülések elkerülése már az oktatáson megkezdődik, hiszen a helyes testtartás, a helyes mozdulatok eleve kizárják a balesetet.
Ezért fontos, hogy ne önállóan kezdjük tanulni ezeket a sportokat, legalább egyszer konzultáljunk oktatóval is.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az alkohol és a lejtőkön való csúszkálás nem igazán valók egymáshoz, az alkoholtól lemerevednek a láb izmai, fázni kezdünk, az izmok sérülékenyebbek lesznek.
A sport és az aktív pihenés idős korban is rendkívül fontos, ezt szerencsére egyre többen látják be. Magyarországon még kevés olyan idős emberrel találkozni, aki kirándul, sétál, kerékpározik, ellentétben a nyugatabbra fekvő országokkal. Hódít a nordic walking, az úszás, a kerékpáros kirándulás, ezek jót tesznek az idősödő szervezettel. Kímélő, visszafogott mozgásra van tehét szüksége a nyugdíjas korosztálynak is, de ezt is csak mértékkel. A túlzásba vitt sport tönkreteheti a térd ízületeit, főleg a futás vagy az "ugrálós sportok".
A tél továbbra sem kíméli senki immunrendszerét, nem árt hát felfegyverkezni ellene. Vitaminokkal és sok sporttal sikeresen átvészelhetjük a téli hónapokat, ezt most orvosok is elismerték.
A Medical News Today című orvosi folyóirat szerint a nátha és a téli megbetegedések kiküszöbölhetők, ha egy héten kétszer időt szakítunk egy 45 perces edzésre és utána néhány perc szaunára. Az edzés lehet szobabiciklizés, úszás, vagy egy kis futás is, a lényeg, hogy heti 90 percet szánjunk rá.
Hazánk a korcsolyán kívül kevés téli sportra alkalmas, de sebaj, itt van nekünk a sífutás. A derült, havas, téli napok kiváló időtöltése ez, főként azoknak, akik télen sem riadnak meg egy kis szabadtéri mozgástól.
A sífutás megtanulása nem könnyű, a megfelelő mozgás koordinálása sokkal nehezebb, mint ahogyan a tv-ben látszik. A speciális, keskeny, ormótlanul hosszú lécekkel kicsit nehéz a mozgás és furcsa, de nagyon könnyű elesni is. De ha az ember ráérez, már nagyon kellemes és könnyű a siklás, olyan ez, mint a biciklizés.
14 éve | Baráth Szilvia | 4 hozzászólás
A nyár ugyan végetért, de a vidámság és a jókedv nem! Ne hagyd, hogy eluralkodjon rajtad az őszi depresszió! Ne gubózz be a lakásba a tévé elé!
A hideg idő közeledtével hajlamosak vagyunk visszahúzódni és elhagyni magunkat. Csak ülünk a tévé előtt és tömjük magunkat boldogító édességekkel, majd tavasszal ráébredünk, hogy azonnal kezdenünk kell magunkkal valamit, hogy nyáron beleférjünk tavaly hordott kedvenc ruhánkba.
Nem kell ennek így lennie! Nincs is jobb egy jóleső szaunázásnál, gőzfürdőzésnél, aromaterápiánál vagy pezsgőfürdőzésnél a téli hónapokban, mely igazán jó kedvre derít!
14 éve | Maros Cecília | 3 hozzászólás
Ha valaki egyszer kipróbálja, biztosan megszereti a vízitornát, népszerűbb nevén az aquafitnesst.
Az aquafitness nem más, mint vízben végzett gimnasztika. Az edző a partról vezényli az aerobichoz hasonló feladatokat, melyeket a vendégek többnyire nyakig, mellkasig vagy derékig érő vízben végeznek. Ez a mozgásforma nagyon jó, amellett, hogy javítja a kondíciót, meglehetősen kíméli ízületeinket is, mindezekmellett pedig még a bőrnek is jót tesz, hiszen masszírozza a bőr alatti szöveteket.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás