Aktív Pihenés klub

Aktív pihenés idős korban

14 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

A sport és az aktív pihenés idős korban is rendkívül fontos, ezt szerencsére egyre többen látják be. Magyarországon még kevés olyan idős emberrel találkozni, aki kirándul, sétál, kerékpározik, ellentétben a nyugatabbra fekvő országokkal. Hódít a nordic walking, az úszás, a kerékpáros kirándulás, ezek jót tesznek az idősödő szervezettel. Kímélő, visszafogott mozgásra van tehét szüksége a nyugdíjas korosztálynak is, de ezt is csak mértékkel. A túlzásba vitt sport tönkreteheti a térd ízületeit, főleg a futás vagy az "ugrálós sportok".

Idős korra főként az úszást és a különböző, modern vízi terápiákat javasolják a szakértők. A víz tehermentesíti a gerincet, a csontokat és a fájós ízületeket, mégis hatékonyan mozoghatnak az izmok. A lassú úszás, aquafitnesz vagy a vízi masszázs kellemes a testnek és léleknek is, aki pedig teheti, beülhet egy szaunázásra is.

Idős korban az ellenkezője jön el annak, mint fiatal korban, a túlzott mozgás nem fejleszti, hanem lerontja a szervezetet. Erre egyébként egy amerikai kutatás is rámutatott, megállapították, hogy a túlzott időskori sport nagyban károsítja a térd- és bokaízületeket.

Válasszunk vagy javasoljunk hát az úszáshoz hasonlóan nagyszerű és kímélő mozgásformát a fájdalommentes időskorért!

forrás: inforadio.hu

Címkék: aktív pihenés egészség kikapcsolódás mozgás sport szórakozás wellness életmód élmény