Aktív Pihenés klub

A fit-ball története

network.hu

A fitball az egyik legelterjedtebb sporteszköz manapság és azon kevesek egyike, melyek akár kimondott sportolás nélkül is kedvező hatást fejtenek ki.

Óriási átmérőjű (80-90cm-es) labdákat már 1910 óta használnak terápiás célokra a mozgássérültek és az idegrendszeri gondokkal kűzdők körében. Eleinte még bőrből készültek, később, a fitball-technika elterjedésével már PVC-ből, speciális, rugalmas műanyagból gyártották őket, s egyre több területen (pl.sérült táncosok, sportolók felépülésére) használták. Felismerték, hogy kitűnően javítja a sérültek izmainak, izületeinek mozgékonyságát, flexibilitását.

A lényeg, hogy a labdán ülve és dinamikusan rugózva használhatjuk a legnagyobb tömegű izomcsoportokat (comb, far, has, hát), miközben kíméljük a sérült izületeket. Továbbá fejleszti az egyensúlyérzéket, a koordinációs képességet, az állóképességet. Ezért volt eleinte leginkább a sérült táncosok kedvelt eszköze, de innen nem volt visszaút. Világhírű lett, és rekreációs, ill. szabadidős sporteszköz. Eleinte a 30-50 közötti nők körében tették népszerűvé, hiszen zenére, csoportokban, a csont-és mozgásszervrendszert védve végezhették a gyakorlatokat. 1992-től beszélhetünk kimondott fitball-tréningről.

Az olasz Ledraplastic volt az első cég, amelyik gyártani kezdte semleges, érzelmet nem kiváltó gyöngyházfény színben, több méretben, rugalmas, melegedésnek ellenálló, szakadásmentes anyagból. Ma már a világ minden pontján van gyáruk, sőt, a cég alkotta meg a fit-ball tréning szabályait is. Elérték, hogy a fit-ball tréninget csak okított trénerek taníthassák, speciális oklevél megszerzése után, mely bárhol Európában érvényes lehet.

A fitness és a wellness területén ma már nagyon fontos helyet foglal el az aerobic stílusú fit-ball tréning izületkímélő edzést, új testtudatot, a kondíció, az állóképesség javulását ígérve.

Címkék: fit-ball fitball fitball exercises pilates ball

Kommentáld!

Hozzászólások

konta kriszta üzente 15 éve

A videógalériánkban vannak videók fit-ball témában, a neten pedig találhatsz még többet! :)

Előzmény

Válasz

Trisztán Klári üzente 15 éve

Próbáld ki, hogy az alsó lábszaradat tedd a labdára, te pedig fekvőtámasz pozícióban egy percig tartsd meg magad. Ezután csinálj háromszor tíz karhajlítást, esetleg egy rövid pihenő után háromszor tíz labdabehúzást a törzsed alá a kiinduló helyzetből.

Előzmény

Válasz

Szarka Anett üzente 15 éve

Nem tudnátok nekem küldeni fittballos gyakorlatokat?
Mert én vajmi keveset tudok:)

Válasz

Szarka Anett üzente 15 éve

Nekem is van egy. Mivel háti szakaszon és vállövön vannak problémáim, amik ülésnél előjönnek, így megvettem. Úgy voltam vele, hátha segít...
Tény és való, h ülni sokkal kényelmesebb rajta, tehát le a kalappal....Jó ötlet, nem drága és még a gerincet is kíméli.
A gerincünkre pedig vigyázni kell!!!!

Válasz

gulán irén üzente 15 éve

Rendkívül érdekes és jó én is kipróbáltam csak nem rendszeresen az biztos hogy a gerincnek nagyon jó volt Talán megint rászedem magam hogy csináljam
mindenkinek ajánlom meg lehet próbálni. Üdvözlettel:Irénke.

Válasz

Trisztán Klári üzente 15 éve

Én gerinctornára jártam, ott használtuk a fitballt. Hihetetlen, hogy mennyi gyakorlatot lehet rajta csinálni, és valóban erősít. Másnapra olyan izomlázam lett, hogy magam is meglepődtem :)

Válasz

molnár melinda üzente 15 éve

nekem nagyon tetszik ez a sport és ki is fogom próbálni!Ajánlom mindenkinek! MM!

Válasz

Új bejegyzés

Blog szerkesztése

Közösségben Mindenben