Zopcsák László az IWI Fitnesz Oktatási Központ ügyvezetője doktori (PhD) disszertációjában a nők erőedzésének periodizálási modelljeit vizsgálta. A program elemzése, kialakítása az Universidad Europea de Madrid (UEM), és a University of Greenwich sporttudományi tanszékén történt, a gyakorlati edzések és a tesztelések azonban javarészt a zalaegerszegi XXL Fitnesz Központban kerültek lebonyolításra.

Mi volt a kutatási program különlegessége?

ZL: Az volt a szándékom, hogy a fitnesz területén olyan témát vizsgáljak, melynek valós gyakorlati haszna van az edzőképzésben, a kliensek eredményesebb fejlődésében, s így ráhatással van arra, hogy többen, aktívabban, gyakrabban edzenek.

Winklerné Vámosi Nórával

www.fittnok.hu

K: Mit tekint küldetésének a Fitt Nők Magazin?

V: Kedves Szaffina! Először is köszönöm, hogy megkerestél interjúddal. A Fitt Nők Magazin küldetésének tekinti, hogy minél több ember kihúzza a fejét a homokból és körülnézzen, és észrevegye, hogy mennyire eltávolodott a természetközeli életmódtól táplálkozásban és egyéb vonatkozásban is. Elsősorban az étkezés, az egészséges táplálkozás világában szeretnék az útkeresőknek egyfajta irányt mutatni.

A nyár ugyan végetért, de a vidámság és a jókedv nem! Ne hagyd, hogy eluralkodjon rajtad az őszi depresszió! Ne gubózz be a lakásba a tévé elé!

A hideg idő közeledtével hajlamosak vagyunk visszahúzódni és elhagyni magunkat. Csak ülünk a tévé előtt és tömjük magunkat boldogító édességekkel, majd tavasszal ráébredünk, hogy azonnal kezdenünk kell magunkkal valamit, hogy nyáron beleférjünk tavaly hordott kedvenc ruhánkba.

Nem kell ennek így lennie! Nincs is jobb egy jóleső szaunázásnál, gőzfürdőzésnél, aromaterápiánál vagy pezsgőfürdőzésnél a téli hónapokban, mely igazán jó kedvre derít!

Próbáltad már a kangoo jump nevű, nem túl régi edzésformát? Nekem még nem volt bátorságom, bár az edzőteremben irigykedve figyelem a kangoo cipőben ugrálókat. Csupán megfigyelőként is elég nehéznek tűnik, nemhogy még aktívnak is lenni benne. Egyszer majd talán sikerül rávenni magam és kirpóbálni ezt a sportot is, mindenesetre először körbejártam a témát.

Az új sporteszköz ötlete Franciaországból származik, a '90-es években mutatták ott be. Meglehetősen hamar elterjedt az egész világon.

A hízékony nőket két kategóriába csoportosíthatjuk. Az alma alkatúak inkább pocakra és hasra híznak, míg körtééknél a popó van veszélybe. Te melyikbe tartozol? Most kiderül, és az is, hogy ezen mivel segíthetsz.

Először is mérd meg a derekad a legvékonyabb részén, majd a csípődet a legszélesebb ponton. Az előbbi számot oszd el az utóbbival: ha az eredmény 0,8 alatt van, akkor körte alkatú vagy, ha 0,8 vagy a felett, akkor viszont alma.

A két típusra viszont külön zsírégető mozdulatsorok javallottak - ezekről már írtam egy másik közösségben, egészen pontosan a Fogyókúra Klubban, olvassátok el ott!